Dopo ore di allenamento, che si tratti di arrampicata, ginnastica o pole dance, probabilmente hai sperimentato quella sensazione familiare: mani secche, pelle ruvida, piccoli taglietti e calli. Sai che il responsabile potrebbe essere proprio il tuo fedele alleato, la magnesite?

Il carbonato di magnesio, noto comunemente come magnesite, svolge un lavoro fondamentale per migliorare la presa. Assorbendo rapidamente sudore e umidità, aiuta gli atleti a mantenere mani asciutte e sicure. Ma questa capacità ha anche un rovescio della medaglia.

Quando la magnesite assorbe l'umidità, elimina anche gli oli naturali presenti sulla pelle, che svolgono un ruolo protettivo fondamentale. Ecco perché, dopo una lunga sessione, le tue mani possono sembrare più secche del deserto, con pelle screpolata e calli dolorosi. Un'immagine fin troppo familiare, vero?

Secondo James Walker, fisioterapista presso Sheffield Climbing Clinic, il danno all'epidermide dovuto all'abrasione durante l'arrampicata compromette la capacità della pelle di trattenere acqua, essenziale per la sua rigenerazione. È cruciale minimizzare il danno durante la sessione e idratare la pelle adeguatamente tra una sessione e l'altra per favorire la guarigione.

Ci sono soluzioni semplici per mantenere le mani sane, anche usando frequentemente la magnesite. Applicare una crema idratante specifica dopo ogni allenamento può prevenire screpolature e ammorbidire i calli. Anche l'uso occasionale di magnesite liquida, con la sua base alcolica leggermente igienizzante, può ridurre l'irritazione.

Per chi soffre di asma o allergie respiratorie, è importante prestare attenzione al pulviscolo di magnesite che fluttua nell'aria. È preferibile scegliere luoghi ben ventilati o optare per versioni liquide della magnesite per ridurre il rischio di irritazione.

Altri consigli pratici includono:

• Utilizzare tagliaunghie e carta abrasiva per mantenere liscia la superficie della pelle.

• Applicare nastro adesivo in caso di taglietti o abrasioni per continuare ad allenarsi in sicurezza.

• Lavarsi accuratamente le mani subito dopo l'allenamento per rimuovere residui di magnesite e sporcizia.

• Indossare guanti durante l'inverno per ridurre gli effetti negativi della bassa umidità.

In sintesi, la magnesite resta un prezioso alleato per migliorare le performance, ma richiede anche un minimo di attenzione per evitare inconvenienti. Cura le tue mani con semplici accorgimenti e potrai continuare a dare il massimo, allenamento dopo allenamento.

La prossima volta che finirai un'intensa sessione sportiva, ricorda che prendersi cura della pelle delle mani significa proteggere anche le tue performance future.

Approfondimenti:

• Hemostatic Properties of Climbing Chalk: A Comparative Analysis - https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/10806032251326025
• An assessment of the performance of grip enhancing agents used in sports applications - https://eprints.whiterose.ac.uk/id/eprint/98047/2/WRRO_98047.pdf
• Skin Care For Climbers - https://www.sheffieldclimbingclinic.com/post/skin-care-for-climbers
  
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